Clara Sánchez nutrición deportiva | El Blog de Clara
177
page-template-default,page,page-id-177,ajax_fade,page_not_loaded,,qode-theme-ver-9.4.2,wpb-js-composer js-comp-ver-5.1.1,vc_responsive
 

El Blog de Clara

Aquí encontrarás algunos consejos, recetas y dietas relacionadas con la nutrición deportiva.

LEYENDA: Círculo amarillo: alimento sólido 30g HCO Estrella verde: gel o alimento de fácil digestión 30g HCO  ...

COMER Y BEBER EN EL SOPLAO Estás preparad@?? Zapatillas y bicicletas a punto? Ya has hecho la compra? De nuevo los diez mil… RECOMENDACIONES GENERALES LOS DÍAS PREVIOS En cuestión de alimentación, lo más importante son los 3 días previos a la carrera, cargar bien......

LEYENDA: Círculo (verde): alimento 30g HCO (alimento que contenga 30g de hidratos de carbono. Ej. barrita) Estrella (amarillo): Gel 30g HCO   Recorrido MARATÓN – 47,61 km Área de altitud: 760 metros (Altitud desde 126 metros a 886 metros) Ascenso total 1.832 metros Descenso total 1.831......

SEMILLAS DE CHIA Son semillas de fuente vegetal  ricas en omega-3, las semillas de chia como casi cualquier alimento vegetal son ricas en antioxidantes que combaten contra los radicales libres, los cuales son responsables del envejecimiento y el cáncer entre otras alteraciones del organismo. Son......

Este compuesto es menos conocido que otros suplementos que se consumen a diario por deportistas pero aquí vamos a conocerle un poco más. El ácido linolénico conjugado o CLA como se le conoce popularmente por sus siglas, proviene  del ácido linolénico, el cual es un......

Quien no ha oido hablar alguna vez de la l-carnitina??, esa sustancia milagrosa que nos ayuda a perder peso sin mover un solo dedo… ¿Será el quemagrasas por excelencia? Bien, técnicamente podríamos decir que la l-carnitina es principalmente una sustancia  (amina) que sintetiza nuestro propio organismo......

A todos nos ha pasado que después de una sesión de entrenamiento intensa o muy larga, hemos tenido esa sensación de que el músculo funciona por su propia cuenta y se contrae involuntariamente y puede resultar bastante doloroso e incluso si sucede durante la práctica......