Aprender a comer solo
El “baby led weaning” (BLW), que podría traducirse como “aprender a comer solo” o “alimentación complementaria dirigida por el bebé” es una práctica cada vez más habitual que consiste en…
BEBIDAS ISÓTONICAS CASERAS
Las bebidas isotónicas son de vital importancia para cualquier deportista, ya que ayudan a hidratar y reponer a electrolitos (sobretodo sodio) además de suponer una entrada de glucosa retrasando el…
SUPERALIMENTOS
SEMILLAS DE CHIA Son semillas de fuente vegetal ricas en omega-3, las semillas de chia como casi cualquier alimento vegetal son ricas en antioxidantes que combaten contra los radicales libres,…
ÁCIDO LINOLÉNICO CONJUGADO
Este compuesto es menos conocido que otros suplementos que se consumen a diario por deportistas pero aquí vamos a conocerle un poco más. El ácido linolénico conjugado o CLA como…
L-CARNITINA ¿QUÉ ES Y CÓMO UTILIZARLA?
Quien no ha oido hablar alguna vez de la l-carnitina??, esa sustancia milagrosa que nos ayuda a perder peso sin mover un solo dedo... ¿Será el quemagrasas por excelencia? Bien, técnicamente…
CALAMBRES EN DEPORTES DE RESISTENCIA
A todos nos ha pasado que después de una sesión de entrenamiento intensa o muy larga, hemos tenido esa sensación de que el músculo funciona por su propia cuenta y…
ALIMENTACIÓN PARA LA HIPERTROFIA MUSCULAR
La hipertrofia muscular está motivada por 4 factores que han de desarrollarse de manera óptima, sin ellos la ganancia de músculo es inviable: - Un entrenamiento adecuado - Una alimentación…
SOPLAO AVITUALLAMIENTOS BTT Y MARATÓN
COMER Y BEBER EN EL SOPLAO Estás preparad@?? Zapatillas y bicicletas a punto? Ya has hecho la compra? De nuevo los diez mil…Ocho modalidades, y éste año con más de…
CÓMO ESCOGER CORRECTAMENTE LOS GELES Y BARRITAS DEPORTIVOS
¿ESCOGES BIEN TU GELES Y BARRITAS? Escoger un buen gel o barrita es más sencillo de lo que muchos piensan, la clave está en leer e interpretar el etiquetado nutricional.…
ALIMENTACIÓN EN ULTRATRAIL – PABLO CRIADO y LA GRANDE CORSA BIANCA
La Grande Corsa Bianca es una pista de invierno situada en ITALIA de cerca de 160 km de largo y 6.000 m de desnivel, ideal para practicar ultras de autosuficiencia.…