Clara Sánchez nutrición deportiva | NUTRICIÓN DEPORTIVA
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NUTRICIÓN DEPORTIVA

LEYENDA: Círculo (verde): alimento 30g HCO (alimento que contenga 30g de hidratos de carbono. Ej. barrita) Estrella (amarillo): Gel 30g HCO   Recorrido MARATÓN - 47,61 km Área de altitud: 760 metros (Altitud desde 126 metros a 886 metros) Ascenso total 1.832 metros Descenso total 1.831 metros...

Este compuesto es menos conocido que otros suplementos que se consumen a diario por deportistas pero aquí vamos a conocerle un poco más. El ácido linolénico conjugado o CLA como se le conoce popularmente por sus siglas, proviene  del ácido linolénico, el cual es un ácido...

La hipertrofia muscular está motivada por 4 factores que han de desarrollarse de manera óptima, sin ellos la ganancia de músculo es inviable: - Un entrenamiento adecuado - Una alimentación específica según el carácter del esfuerzo y las características de la persona que lo realiza, incluyendo la...