CONSEJOS
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CONSEJOS

LEYENDA: Círculo (verde): alimento 30g HCO (alimento que contenga 30g de hidratos de carbono. Ej. barrita) Estrella (amarillo): Gel 30g HCO   Recorrido MARATÓN - 47,61 km Área de altitud: 760 metros (Altitud desde 126 metros a 886 metros) Ascenso total 1.832 metros Descenso total 1.831 metros...

SEMILLAS DE CHIA Son semillas de fuente vegetal  ricas en omega-3, las semillas de chia como casi cualquier alimento vegetal son ricas en antioxidantes que combaten contra los radicales libres, los cuales son responsables del envejecimiento y el cáncer entre otras alteraciones del organismo. Son conocidas...

A todos nos ha pasado que después de una sesión de entrenamiento intensa o muy larga, hemos tenido esa sensación de que el músculo funciona por su propia cuenta y se contrae involuntariamente y puede resultar bastante doloroso e incluso si sucede durante la práctica...

COMER Y BEBER EN EL SOPLAO Estás preparad@?? Zapatillas y bicicletas a punto? Ya has hecho la compra? De nuevo los diez mil…Ocho modalidades, y éste año con más de 10.000 inscritos  y casi 4500 en BTT. La prueba deportiva  donde muchos se inician y otros se...