SOPLAO MARATÓN 6 HORAS
LEYENDA: Círculo (verde): alimento 30g HCO (alimento que contenga 30g de hidratos de carbono. Ej. barrita) Estrella (amarillo): Gel 30g HCO Recorrido MARATÓN - 47,61 km Área de altitud: 760…
CREATINA – QUÉ ES, PARA QUÉ SIRVE… ¿CUÁL ES LA MEJOR OPCIÓN PARA MÍ?
Todos hemos escuchado hablar de la creatina en numerosas ocasiones, pero… ¿Tenemos claro de que se compone?, ¿Qué efectos tiene?, ¿Cómo debemos tomarla? En esta entrada te explicamos todo al…
SUPERALIMENTOS
SEMILLAS DE CHIA Son semillas de fuente vegetal ricas en omega-3, las semillas de chia como casi cualquier alimento vegetal son ricas en antioxidantes que combaten contra los radicales libres,…
L-CARNITINA ¿QUÉ ES Y CÓMO UTILIZARLA?
Quien no ha oido hablar alguna vez de la l-carnitina??, esa sustancia milagrosa que nos ayuda a perder peso sin mover un solo dedo... ¿Será el quemagrasas por excelencia? Bien, técnicamente…
CALAMBRES EN DEPORTES DE RESISTENCIA
A todos nos ha pasado que después de una sesión de entrenamiento intensa o muy larga, hemos tenido esa sensación de que el músculo funciona por su propia cuenta y…
SOPLAO AVITUALLAMIENTOS BTT Y MARATÓN
COMER Y BEBER EN EL SOPLAO Estás preparad@?? Zapatillas y bicicletas a punto? Ya has hecho la compra? De nuevo los diez mil…Ocho modalidades, y éste año con más de…
ALIMENTACIÓN EN ULTRATRAIL – PABLO CRIADO y LA GRANDE CORSA BIANCA
La Grande Corsa Bianca es una pista de invierno situada en ITALIA de cerca de 160 km de largo y 6.000 m de desnivel, ideal para practicar ultras de autosuficiencia.…